刷牙我们日常生活中必不可少的工作，不过有的人虽然每天都刷牙，但依然出现了各式各样的口腔问题，其实这是没有掌握正确的刷牙方法。下面，就由衡水卫生学校的老师告诉大家如何正确刷牙。各位爱牙人士千万不要错过呦！

正确刷牙方法

1、掌握刷牙的力度

刷牙时很多人用劲过大，很容易造成牙龈出血。这样长时间会损害牙龈和牙齿，因此刷牙时要用力均匀一些，不能过猛。

2、掌握刷牙的合理时间

刷牙时不能刷两下就草草了之，应该刷3分钟左右才行。饭后3分钟左右刷牙最合适。

3、定期清洗漱口杯和牙刷

我们每天只顾着刷牙，漱口杯往往很脏，容易滋生细菌，因此要定期清洗一下。牙刷在每次刷完牙要在漱口杯沿上磕一磕，把牙刷毛里面的牙膏甩出来。

4、掌握刷牙的正确方式

平常我们都是横来横去的刷牙，殊不知这样长此以往有损牙齿，而且有些事物残渣不易清除。比较科学的方法是顺着牙缝上牙从上往下刷，下牙从下往上刷，能有效清洁牙缝里的各种食物残渣。然后把牙刷和牙齿垂直刷几下，顺便把舌头尖部也刷刷。而且尽量避免刷到牙龈，以防弄伤牙龈。

5、选择合适的牙刷

目前牙刷有细丝软毛刷、中毛刷和硬毛刷。它们各有优缺点，我们应该根据个人牙齿情况合理选择。

6、选择合适的牙膏

用牙齿咬一咬挤出来的牙膏，如果感觉牙膏里含有颗粒状东西，这就是不错的牙膏了。

很多人认为刷牙是件小事，甚至有的人有时也不刷牙，其实这是非常错误的。如果没有掌握正确的刷牙方法，那么口腔中就很容易累计细菌从而出现各种各样口腔问题，如果你还想了解更多口腔知识或者想学习专业的口腔技术，那么就赶快来衡水卫生学校报考口腔修复工艺专业。